Alvászavarral küzd nagyon sok ember

Világjárvány terjed hazánkban: ettől lehet ingerlékeny, feledékeny a magyar.

Így együnk és igyunk a jó alvásért

Ételek, melyek fogyasztásával sokat tehetünk az alvásminőség javításáért.

A világ legöregebb ágyát hat évvel ezelőtt találták meg a régészek Dél-Afrikában.

Számos legenda kering az elfogyasztott alkohol és a horkolás kapcsolata körül. De hogy mennyi is igaz mindebből?

A nyelvtanulás alvás közben is lehetséges, sőt: a szavak kiejtését és jelentését álmunkban könnyebben memorizáljuk.

A külső és a belső óra összehangolása nagyon fontos a szervezet megfelelő működése érdekében.

Megszokott lefekvési és felkelési időpont, hűvösebb hálószoba és alvás előtti rituálék.

Ha éjszaka nehezére esik elaludni, lehet, hogy az első dolog, amin változtatnia kell, az az étrendje.

Számos előnye lehet, ha ledobjuk a pizsamánkat és meztelenül hajtjuk álomra fejünket.

Azzal mindenki tisztában van, hogy a napi 8-9 óra alvás elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez.