Minden ember álma: alvás közben tanulni
A nyelvtanulás alvás közben is lehetséges, sőt: a szavak kiejtését és jelentését álmunkban könnyebben memorizáljuk.
Így jobban átvészelhető az óraátállítás
A külső és a belső óra összehangolása nagyon fontos a szervezet megfelelő működése érdekében.
A jó alvás titka
Megszokott lefekvési és felkelési időpont, hűvösebb hálószoba és alvás előtti rituálék.
Több rizs, mélyebb alvás?
Ha éjszaka nehezére esik elaludni, lehet, hogy az első dolog, amin változtatnia kell, az az étrendje.
Miért jó meztelenül aludni?
Számos előnye lehet, ha ledobjuk a pizsamánkat és meztelenül hajtjuk álomra fejünket.
Így egészséges az alvás
Azzal mindenki tisztában van, hogy a napi 8-9 óra alvás elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez.
Vérnyomáscsökkentő a délutáni alvás
A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy valóban jót tesz az egészségnek a délutáni alvás.
Kánikulai éjszaka – az alvás tudománya
Az álmatlanságban szenvedőket fokozottan próbára teszi a nyár eleji kánikula. A kialvatlanság június melegebb napjaitól kezdve sokaknál már-már életformává válik, különösen kánikula idején.
.jpg)
Miért előnyös, ha tízkor kezdődik a munkaidő?
A tíz órakor kezdődő munkaidő jót tesz az egészségnek – derül ki egy friss kutatásból, amelynek alapján a munkakezdés minden egy órával történő kitolása plusz húsz percnyi alvást biztosít, ezért érdemes megfontolni.
Angela Merkel, aki legjobban bírja a maratoni tárgyalásokat, a kialvatlanságot
Tartalékolom az energiát, mint a teve, mondja Angela Merkel arról, hogyan tudta végigvinni az ukrán válság miatt megszervezett maratoni tárgyalássorozatot. Tény, hogy vannak rendkívüli munkabírású emberek, de az is tény, hogy a tartósan kevés alvás egyáltalán nem használ senki szervezetének.
Kialvatlanság ellen: napi kétszer fél óra pihenő
Egy friss kutatás szerint napközben arra is van ellenszer, ha éjszaka csak két órát tudtunk aludni.Az Endocrine Society szakoldalon jelent meg egy friss alváskutatás összefoglalója, amely szerint ha nagyon keveset (esetübnkben körülbelül két órát) aludtunk, akkor napközben megóvhatjuk magunkat a kialvatlanság rossz hatásától.
További cikkek